¡El té verde y la miel son el mejor dúo del mundo del fitness! Una taza humeante de té verde combinada con el dulce encanto de la miel puede acelerar su proceso de acondicionamiento físico. Ambos tienen sus propias propiedades individuales que se combinan para dar resultados mágicos.
Así que ahora toma tu taza favorita llena de té verde y miel y relájate mientras repasamos todas las delicias que ofrece esta combinación.
Valor nutricional del té verde
Un sorbo de té verde no es sólo una experiencia deliciosa; es un viaje a un mundo de salud y vitalidad. Analicemos los numerosos beneficios para la salud que este antiguo elixir aporta:
Pérdida y control de peso
Una de las cosas interesantes del té verde es que contiene un compuesto llamado catequinas. Estos compuestos pueden ayudar a impulsar su metabolismo. Un metabolismo más rápido significa que quemas algunas calorías más a lo largo del día.
Comer por estrés, ¿alguien? Todos hemos estado allí. El té verde contiene un aminoácido llamado L-teanina, que puede tener un efecto calmante. Por lo tanto, podría ayudarle a controlar el estrés y evitar esos ataques de meriendas nocturnas.
El té verde también podría ayudar oxidación de grasas. Esto significa que podría alentar a su cuerpo a quemar grasa para obtener energía. Nuevamente, no reemplazará el ejercicio y una dieta equilibrada, pero es como tener un empujón extra en la dirección correcta.
Además, puede ayudarte a mantener alejados esos molestos antojos. Tiene una forma de hacerte sentir más satisfecho, lo que puede impedir que busques esa bolsa de patatas fritas entre comidas.
Ahora, quizás te preguntes si es la cafeína del té verde la que hace todo el trabajo. Bueno, la cafeína influye al darte un pequeño impulso de energía, pero el té verde tiene menos cafeína que el café de la mañana. Así obtendrás el ánimo sin nerviosismo.
Por último, pero no menos importante, el té verde es una excelente manera de mantenerse hidratado y todos sabemos que una hidratación adecuada es esencial para controlar el peso. Además, es mucho más emocionante que el agua corriente.
Función cerebral mejorada y claridad mental
Lo primero es lo primero, el té verde contiene cafeína. Ahora, antes de que saltes de la silla de la emoción, déjame aclarar: no contiene tanta cafeína como el café de la mañana. Pero es suficiente para darte un suave empujón que te despierta sin los efectos secundarios de nerviosismo. Así podrás mantenerte alerta y concentrado sin sentirte como si estuvieras en una montaña rusa.
Está cargado de un aminoácido llamado L-teanina. Este ácido es como un gurú de la meditación para tu cerebro. La L-teanina puede ayudarle a sentirse relajado y tranquilo mientras lo mantiene alerta y alerta.
Además, algunos estudios sugieren que el té verde podría ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva. Es como ejercitar un poco tu cerebro en el gimnasio mental.
Los antioxidantes del té verde, especialmente uno llamado EGCG, pueden ayudar a proteger las células cerebrales del desgaste del envejecimiento. Por lo tanto, beber té verde podría ser tu arma secreta contra el olvido a medida que envejeces.
Riesgo reducido de enfermedades crónicas
El té verde se ha relacionado con niveles más bajos de colesterol malo (LDL) y presión arterial reducida. Estos son factores importantes en las enfermedades cardíacas, por lo que beber té verde podría ser una forma de mantener el corazón feliz y saludable.
Además, el té verde podría ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Para aquellos en riesgo de diabetes, esto podría cambiar las reglas del juego.
Si bien se necesita más investigación, algunos estudios sugieren que los antioxidantes del té verde pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Es como tener un ataque preventivo contra esas células rebeldes.
Beneficios para la piel
El té verde no es sólo un placer para el interior; También puede hacer maravillas en tu piel. Los antioxidantes del té verde son como los guardaespaldas de la piel, protegiéndola de las agresiones ambientales diarias.
Además, las propiedades antiinflamatorias del té verde hacen maravillas para calmar la piel irritada y decir adiós a los brotes.
¿Esas molestas ojeras e hinchazón? El té verde también te respalda y los reduce como un campeón. Y no termina ahí: es como un exfoliante suave que ayuda a que tu piel se mantenga fresca y vibrante.
¿Bonificación adicional? El té verde puede ofrecer una pequeña defensa adicional contra el sol, aunque no es un sustituto del protector solar.
Además, es un profesional para igualar el tono de la piel, minimizar el enrojecimiento y las manchas y darle a tu cutis ese brillo saludable y uniforme.
Entonces, ya sea que lo estés bebiendo o untándote, el té verde es como un elixir de belleza, por dentro y por fuera, que ayuda a que tu piel luzca y se sienta absolutamente mejor.
Valor nutricional de la miel
Edulcorante Natural
La dulzura de la miel es incomparable, pero su composición la diferencia de los azúcares refinados. Está repleto de azúcares naturales como glucosa y fructosa, lo que proporciona un rápido impulso de energía sin los picos abruptos de azúcar en sangre que a menudo se asocian con los azúcares refinados.
La miel se ha utilizado durante siglos como remedio natural para heridas y quemaduras. Tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir infecciones y acelerar el proceso de curación. ¡Es como una venda de superhéroe dulce y pegajosa!
Rico en antioxidantes
Al igual que el té verde, la miel también contiene muchos antioxidantes. Estos compuestos ayudan a neutralizar los radicales libres en su cuerpo, contribuyendo a la salud general y potencialmente reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
Propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
La miel ha sido apreciada durante mucho tiempo por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Puede usarse tópicamente para promover la cicatrización de heridas y aliviar afecciones de la piel. Cuando se consume, la miel puede aliviar las molestias digestivas y favorecer un intestino sano.
Efectos calmantes sobre el dolor de garganta y la tos
Una cucharada de miel puede brindarte el alivio que tanto necesitas cuando luchas contra el dolor de garganta o la tos persistente. Su textura viscosa recubre la garganta, reduciendo la irritación y favoreciendo el confort. También posee propiedades antimicrobianas leves que pueden ayudar a combatir infecciones.
Propiedades que aumentan la energía
Ya sea que necesite una inyección de energía antes del entrenamiento o un estímulo natural durante una depresión a media tarde, la mezcla de azúcares naturales de la miel puede proporcionar una fuente constante de energía sin la temida caída del azúcar.
Incluso cuando tu inmunidad sea baja, puedes tomar un vaso de agua tibia y rociarle un poco de cúrcuma y miel. ¡Y bébelo! Sentirás su potencia.
Beneficios del Té Verde con Miel
Efectos antioxidantes que se disparan
Tanto el té verde como la miel contienen antioxidantes, lo que los convierte en un dúo poderoso para combatir los radicales libres.
Cuando se disfrutan juntos, su poder antioxidante combinado es mayor que la suma de sus partes. Esto no sólo aumenta las defensas del cuerpo contra el estrés oxidativo sino que también promueve la salud celular.
Puedes encontrar varios tipos de miel que puedes servir según tus preferencias. Las preferencias pueden basarse en cualquier cosa: gustos, objetivos de salud o simplemente su estado de ánimo. Pero para los fanáticos de la salud que desean mejorar sus objetivos de salud con miel, la miel loca puede ser conveniente y la opción preferida.
La miel loca es rica en un conjunto de propiedades antioxidantes que pueden neutralizar el estrés oxidativo y reducir el daño celular. Toda miel con propiedades antioxidantes combate los radicales libres. Pero deberías elegir la miel loca debido a su velocidad y potencial amplificados.
Protege contra diversas enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares. efectos. Sin embargo, asegúrese de consultar con su médico antes de probarlo.
Equilibrando el sabor amargo del té verde
Es posible que hayas visto a la mayoría de las personas hacer muecas cuando escuchan la palabra té verde. La aversión se debe principalmente al amargor del té verde.
El amargor natural del té verde puede ser un gusto adquirido para algunos. Por lo tanto, la miel interviene como un edulcorante dulce y natural, lo que hace que el té verde sea más sabroso sin necesidad de azúcares refinados.
Esto le permite disfrutar de los beneficios del té verde sin comprometer el sabor.
“La miel normal puede resultar demasiado dulce para algunas personas. Y a veces puede aumentar tu nivel de azúcar, aunque es una opción más saludable. En tales casos, cariño loco, cual
Proporciona un dulzor más suave, puede ser adecuado a tu gusto.
La miel loca tiene un sabor ahumado y equilibra el sabor dulce con su perfil parcialmente salado. Como resultado, puedes disfrutar de la combinación de miel y té verde sin preocuparte por tu ingesta diaria de azúcar."
Apoyando la pérdida de peso y la digestión
Las propiedades estimulantes del metabolismo del té verde, cuando se combinan con los azúcares que aumentan la energía de la miel, pueden crear una combinación potente para quienes desean controlar su peso.
Recuerda, no sólo basta con consumir alimentos nutritivos; tu cuerpo también debería absorberlo bien. Por lo tanto, el dúo ayuda en la digestión, facilitando que su cuerpo procese y absorba los nutrientes de sus comidas.
No se puede lograr la aptitud física únicamente a través de la resistencia física; También necesitas algún tipo de fuerza mental para seguir adelante con constancia. La resiliencia mental es tan esencial como la resiliencia física después de un entrenamiento intenso.
Por lo tanto, necesita una dosis estimulante similar de los alimentos que está tomando. La miel loca contiene grisanotoxina, que es una fuente inagotable de energía. No sólo le proporciona una gran cantidad de energía, sino que también le ahorra energía gracias a su naturaleza calmante.
Con miel loca y té verde, puedes duplicar la velocidad a la que aumentas tu metabolismo. La miel loca también tiene la cantidad adecuada de carbohidratos para que te sientas lleno y activo. No solo macros, sino que también tiene micros como selenio, zinc, magnesio, potasio, etc. para darle un impulso constante a tu inmunidad.
Luchar contra las alergias estacionales
La miel cruda y de origen local puede contener trazas de polen. El consumo de esta miel puede actuar como una vacuna natural, ayudando al cuerpo a desarrollar inmunidad a los alérgenos.
Y potencialmente reducir la gravedad de las alergias estacionales cuando se combina con las propiedades antiinflamatorias del té verde.
“El poderoso Gurung (el infame cazadores de miel locos) afirman estar tomando miel loca para cualquier alergia estacional de leve a grave.
La tradición se mantiene desde la época de sus antepasados. La miel del Himalaya tiene fuertes propiedades antimicrobianas que inhiben o matan microorganismos como virus, bacterias, etc. ¡Es más eficaz que el jarabe para la tos!
La miel loca con té verde proporciona calidez a tu garganta y recuperas tu inmunidad al instante. Sólo en uno o dos días podrás empezar a sentirte mejor con este poderoso dúo”.
Nota: Las investigaciones sugieren que el buen estado físico o un estilo de vida saludable depende de su dieta. Sin embargo, también es igualmente importante tener cualquier tipo de régimen de ejercicio. Debes intentar equilibrarlo porque el ejercicio te proporciona resistencia física.
Con entrenamientos regulares, puede fortalecer sus huesos y músculos, reducir las posibilidades de enfermedades y mejorar su capacidad para realizar las actividades diarias. Dependiendo de tu objetivo y nivel de condición física, puedes elegir cualquier actividad física como caminar, correr, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, yoga, pilates, etc.
Pero es necesario optar por la actividad física que te guste hacer para ver si puedes seguirla a largo plazo. Sin embargo, no dudes en probar algo diferente fuera de tu zona de confort. Para empezar, sólo puedes hacer ejercicio durante unos minutos y luego aumentarlo gradualmente.
¡Come Saludable y muévete un poco!
Cómo incorporar el té verde y la miel a tu dieta
Preparar una taza caliente de té verde y agregar un chorrito de miel es la forma más sencilla y probada de disfrutar esta combinación.
Simplemente sumerja su bolsita de té verde favorita u hojas sueltas en agua caliente, déjela reposar durante unos minutos y luego endulce al gusto con miel. Es una forma calmante, reconfortante y saludable de comenzar o terminar el día.
Si quieres animar un poco tu té verde, ¡puedes mezclar té verde con miel en un batido! O intente hornear un pastel o un pastelito con infusión de té verde. ¡La decisión es toda tuya!
Dependiendo de tu gusto y tolerancia, ¡puedes disfrutar de 2 a 4 tazas de té verde con miel al día!
Nota: Si quieres acelerar tu experiencia con el té verde, siempre puedes utilizar miel loca como una potente alternativa.
Mad Honey es una miel nepalí conocida por sus diversos beneficios para la salud que pueden tener un impacto impecable en el cuerpo y la mente. Aquí tienes un blog que te ayudará a comprender la diferencia entre la miel loca y la miel normal: Miel cruda versus miel loca: ¿hay diferencias?
