Chá verde e mel são a melhor dupla do mundo fitness! Uma xícara fumegante de chá verde combinada com o doce fascínio do mel pode acelerar sua jornada de preparação física. Ambos têm suas próprias propriedades individuais que se misturam para dar resultados mágicos.
Então agora pegue sua caneca favorita recheada de chá verde e mel e relaxe enquanto experimentamos todas as guloseimas que esse combo oferece.
Valor Nutricional do Chá Verde
Um gole de chá verde não é apenas uma experiência deliciosa; é uma viagem a um mundo de saúde e vitalidade. Vamos desembrulhar os inúmeros benefícios para a saúde que este antigo elixir traz para a mesa:
Perda e controle de peso
Uma das coisas legais do chá verde é que ele contém um composto chamado catequinas. Esses compostos podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo. Um metabolismo mais rápido significa que você queima mais algumas calorias ao longo do dia.
Estressar comendo, alguém? Todos nós já estivemos lá. O chá verde contém um aminoácido chamado L-teanina, que pode ter um efeito calmante. Portanto, pode ajudá-lo a controlar o estresse e evitar os ataques de lanches noturnos.
O chá verde também pode ajudar com oxidação de gordura. Isso significa que pode encorajar seu corpo a queimar gordura para obter energia. Novamente, isso não substituirá o exercício e uma dieta balanceada, mas é como dar um empurrão extra na direção certa.
Além disso, pode ajudá-lo a manter afastados esses desejos irritantes. Tem um jeito de deixar você mais satisfeito, o que pode impedir que você pegue aquele saco de batatas fritas entre as refeições.
Agora, você deve estar se perguntando se é a cafeína do chá verde que está fazendo todo o trabalho. Bem, a cafeína desempenha um papel importante, proporcionando um pequeno aumento de energia, mas o chá verde tem menos cafeína do que o seu café da manhã. Então você obtém energia sem nervosismo.
Por último, mas não menos importante, o chá verde é uma óptima forma de se manter hidratado, e todos sabemos que uma hidratação adequada é essencial para o controlo do peso. Além disso, é muito mais emocionante do que água pura.
Função cerebral melhorada e clareza mental
Em primeiro lugar, o chá verde contém cafeína. Agora, antes de pular da cadeira de entusiasmo, deixe-me esclarecer: não é tanta cafeína quanto o seu café da manhã. Mas é o suficiente para lhe dar um empurrão suave para acordar, sem os efeitos colaterais nervosos. Assim, você pode ficar alerta e focado sem sentir que está em uma montanha-russa.
É carregado com um aminoácido chamado L-teanina. Este ácido é como um guru de meditação para o seu cérebro. A L-teanina pode ajudá-lo a se sentir relaxado e calmo, ao mesmo tempo que o mantém atento e alerta.
Além disso, alguns estudos sugerem que o chá verde pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva. É como exercitar um pouco o seu cérebro na academia mental.
Os antioxidantes do chá verde, especialmente um chamado EGCG, podem ajudar a proteger as células cerebrais do desgaste causado pelo envelhecimento. Portanto, tomar um gole de chá verde pode ser sua arma secreta contra o esquecimento à medida que envelhecemos.
Risco reduzido de doenças crônicas
O chá verde tem sido associado a níveis mais baixos de colesterol ruim (LDL) e redução da pressão arterial. Esses são os principais fatores nas doenças cardíacas, portanto, beber chá verde pode ser uma forma de manter o coração feliz e saudável.
Além disso, o chá verde pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Para aqueles em risco de diabetes, isso pode mudar o jogo.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, alguns estudos sugerem que os antioxidantes do chá verde podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer. É como realizar um ataque preventivo contra essas células desonestas.
Benefícios para a pele
O chá verde não é apenas um deleite para o seu interior; também pode fazer maravilhas para a sua pele. Os antioxidantes do chá verde são como guarda-costas da pele, protegendo-a das agressões ambientais diárias.
Além disso, as propriedades antiinflamatórias do chá verde fazem maravilhas para acalmar a pele irritada e dizer adeus às erupções cutâneas.
Aquelas incômodas olheiras e inchaço? O chá verde também ajuda você, reduzindo-os como um campeão. E não para por aí – é como um esfoliante suave, ajudando sua pele a permanecer fresca e vibrante.
Bônus adicionado? O chá verde pode oferecer uma defesa extra contra o sol, embora não seja um substituto do protetor solar.
Além disso, é um profissional para uniformizar o tom da pele, minimizando a vermelhidão e manchas e dando à sua tez aquele brilho saudável e uniforme.
Então, quer você esteja bebendo ou espalhando, o chá verde é como um elixir de beleza, por dentro e por fora, ajudando sua pele a ter a melhor aparência e sensação.
Valor Nutricional do Mel
Adoçante Natural
A doçura do mel é incomparável, mas sua composição o diferencia dos açúcares refinados. É repleto de açúcares naturais como glicose e frutose, proporcionando um rápido aumento de energia sem os picos abruptos de açúcar no sangue frequentemente associados aos açúcares refinados.
O mel tem sido usado há séculos como remédio natural para feridas e queimaduras. Possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a prevenir infecções e acelerar o processo de cicatrização. É como uma bandagem de super-herói doce e pegajosa!
Rico em Antioxidantes
Assim como o chá verde, o mel também contém muitos antioxidantes. Esses compostos ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde geral e reduzindo potencialmente o risco de doenças crônicas.
Propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias
O mel há muito é valorizado por suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. Pode ser usado topicamente para promover a cicatrização de feridas e aliviar problemas de pele. Quando consumido, o mel pode aliviar o desconforto digestivo e manter um intestino saudável.
Efeitos calmantes em dores de garganta e tosse
Uma colher de mel pode proporcionar o alívio necessário quando você está lutando contra uma dor de garganta ou tosse persistente. Sua textura viscosa reveste a garganta, reduzindo a irritação e promovendo conforto. Também possui propriedades antimicrobianas suaves que podem ajudar a combater infecções.
Propriedades de aumento de energia
Se você precisa de uma dose de energia pré-treino ou de um estímulo natural durante uma crise no meio da tarde, a mistura de açúcares naturais do mel pode fornecer uma fonte constante de energia sem a temida queda do açúcar.
Mesmo quando sua imunidade está baixa, você pode tomar um copo de água morna e regar com um pouco de açafrão e mel. E beba! Você sentirá sua potência.
Benefícios do Chá Verde com Mel
Efeitos antioxidantes disparados
O chá verde e o mel contêm antioxidantes, o que os torna uma dupla poderosa no combate aos radicais livres.
Quando consumidos juntos, seu poder antioxidante combinado é maior que a soma de suas partes. Isto não só aumenta a defesa do seu corpo contra o estresse oxidativo, mas também promove a saúde celular.
Poderá encontrar vários tipos de mel que podem ser servidos de acordo com as suas preferências. As preferências podem ser baseadas em qualquer coisa: gosto, objetivos de saúde ou simplesmente seu humor. Mas para os fanáticos pela saúde que desejam aumentar seus objetivos de saúde com mel, o mel louco pode ser conveniente e a escolha preferida.
O mel louco é rico em um conjunto de propriedades antioxidantes que podem neutralizar o estresse oxidativo e reduzir os danos celulares. Todo mel com propriedades antioxidantes combate os radicais livres. Mas você deve escolher o mel louco por causa de sua velocidade e potencial amplificados.
Protege contra diversas doenças crônicas, incluindo cardiovasculares efeitos. No entanto, certifique-se de consultar seu médico antes de tentar.
Equilibrando o sabor amargo do chá verde
Você deve ter testemunhado a maioria das pessoas fazendo caretas ao ouvir a palavra chá verde. A antipatia é principalmente pelo amargor do chá verde.
O amargor natural do chá verde pode ser um gosto adquirido para alguns. Portanto, o mel atua como um adoçante doce e natural, tornando o chá verde mais palatável sem a necessidade de açúcares refinados.
Isso permite que você aproveite os benefícios do chá verde sem comprometer o sabor.
“O mel normal pode ser doce demais para alguns. E às vezes pode aumentar o seu nível de açúcar, embora seja uma opção mais saudável. Nesses casos, querido louco, qual
proporciona uma doçura mais suave, pode ser adequada ao seu paladar.
O mel louco tem sabor defumado e equilibra o sabor doce com seu perfil parcialmente salgado. Como resultado, você pode saborear a combinação de mel e chá verde sem se preocupar com a ingestão diária de açúcar.”
Apoiando a perda de peso e a digestão
As propriedades de aumento do metabolismo do chá verde, quando combinadas com os açúcares que aumentam a energia do mel, podem criar uma combinação potente para aqueles que desejam controlar o peso.
Lembre-se, não basta apenas consumir alimentos nutritivos; seu corpo também deve absorvê-lo bem. Assim, a dupla auxilia na digestão, facilitando o processamento e a absorção dos nutrientes das refeições pelo corpo.
Você não pode atingir a boa forma apenas por meio da resistência física; você também precisa de algum tipo de força mental para continuar com consistência. A resiliência mental é tão essencial quanto a resiliência física após um treino intenso.
Portanto, você precisa de uma dose estimulante semelhante dos alimentos que está ingerindo. Mel louco contém grayanotoxina, que é uma usina de energia. Ele não apenas fornece muita energia, mas também economiza sua energia com sua natureza calmante.
Com mel louco e chá verde, você pode dobrar a taxa de aumento do seu metabolismo. O mel louco também tem a quantidade certa de carboidratos para mantê-lo satisfeito e ativo. Não apenas macros, mas também micros como selênio, zinco, magnésio, potássio, etc., para dar um impulso constante à sua imunidade.
Combatendo alergias sazonais
O mel cru e de origem local pode conter vestígios de pólen. Consumir esse mel pode funcionar como uma vacina natural, ajudando seu corpo a desenvolver imunidade aos alérgenos.
E potencialmente reduzindo a gravidade das alergias sazonais quando combinado com as propriedades antiinflamatórias do chá verde.
“O poderoso Gurung (o infame caçadores de mel loucos) afirmam estar tomando mel louco para alergias sazonais leves a graves.
A tradição existe desde a época de seus ancestrais. O mel do Himalaia tem fortes propriedades antimicrobianas que inibem ou matam microorganismos como vírus, bactérias, etc. É mais eficaz que o xarope para tosse!
Mel louco com chá verde aquece a garganta e você recupera a imunidade instantaneamente. Apenas em um ou dois dias você poderá começar a se sentir melhor com esta dupla poderosa.”
Observação: A pesquisa sugere que 80% de condicionamento físico ou estilo de vida saudável depende de sua dieta. No entanto, também é igualmente importante ter qualquer tipo de regime de exercícios. Você deve tentar equilibrar porque o exercício proporciona resistência física.
Com exercícios regulares, você pode fortalecer ossos e músculos, reduzir as chances de doenças e aumentar sua capacidade de realizar atividades diárias. Dependendo do seu objetivo e nível de condicionamento físico, você pode escolher qualquer atividade física, como caminhada, corrida, treinamento de força, levantamento de peso, ioga, pilates, etc.
Mas é preciso optar pela atividade física que você gosta de fazer para ver se consegue mantê-la por muito tempo. No entanto, não hesite em tentar algo diferente fora da sua zona de conforto. Para começar, você só pode se exercitar por alguns minutos e depois aumentá-lo gradualmente.
Alimente-se de forma saudável e mexa-se um pouco!
Como incorporar chá verde e mel em sua dieta
Preparar uma xícara quente de chá verde e adicionar um fiozinho de mel é a maneira mais simples e testada pelo tempo de desfrutar dessa combinação.
Simplesmente coloque seu saquinho de chá verde favorito ou folhas soltas em água quente, deixe em infusão por alguns minutos e adoce a gosto com mel. É uma maneira calmante, reconfortante e saudável de começar ou terminar o dia.
Se quiser dar um toque especial ao seu chá verde, você pode misturar chá verde com mel em um smoothie! Ou experimente fazer um bolo ou cupcake com infusão de chá verde. A escolha é toda sua!
Dependendo do seu gosto e tolerância, você pode desfrutar de 2 a 4 xícaras de chá verde com mel por dia!
Observação: Se quiser acelerar a sua experiência com o chá verde, pode sempre usar louco, querido como uma alternativa potente.
Mad Honey é um mel nepalês conhecido por seus diversos benefícios à saúde que podem ter um impacto impecável no corpo e na mente. Aqui está um blog para ajudá-lo a entender a diferença entre mel louco e mel normal: Mel cru vs. mel louco: há alguma diferença?
