Tè verde e miele sono la migliore coppia nel mondo del fitness! Una tazza fumante di tè verde abbinata al dolce fascino del miele può accelerare il tuo percorso di fitness. Entrambi hanno le loro proprietà individuali che si fondono insieme per dare risultati magici.
Quindi ora prendi la tua tazza preferita piena di tè verde e miele e rilassati mentre esaminiamo tutte le prelibatezze offerte da questa combinazione.
Valore nutrizionale del tè verde
Un sorso di tè verde non è solo un'esperienza deliziosa; è un viaggio in un mondo di salute e vitalità. Scopriamo i numerosi benefici per la salute che questo antico elisir porta in tavola:
Perdita e gestione del peso
Una delle cose interessanti del tè verde è che contiene un composto chiamato catechine. Questi composti possono aiutare a rilanciare il metabolismo. Un metabolismo più veloce significa bruciare qualche caloria in più durante il giorno.
Mangiare per stress, qualcuno? Siamo stati tutti lì. Il tè verde contiene un amminoacido chiamato L-teanina, che può avere un effetto calmante. Quindi, potrebbe aiutarti a gestire lo stress ed evitare quegli attacchi di snack a tarda notte.
Anche il tè verde potrebbe aiutare ossidazione dei grassi. Ciò significa che potrebbe incoraggiare il tuo corpo a bruciare i grassi per produrre energia. Ancora una volta, non sostituirà l'esercizio fisico e una dieta equilibrata, ma è come avere una spinta in più nella giusta direzione.
Inoltre, può aiutarti a tenere lontane quelle fastidiose voglie. Ha la capacità di farti sentire più soddisfatto, il che può impedirti di prendere quel sacchetto di patatine tra un pasto e l'altro.
Ora, ti starai chiedendo se non è la caffeina contenuta nel tè verde a fare tutto il lavoro. Bene, la caffeina gioca un ruolo dandoti una piccola carica di energia, ma il tè verde ne contiene meno del caffè mattutino. Quindi ottieni l'energia senza nervosismo.
Ultimo ma non meno importante, il tè verde è un ottimo modo per rimanere idratati e sappiamo tutti che una corretta idratazione è essenziale per la gestione del peso. Inoltre, è molto più emozionante della semplice acqua.
Miglioramento della funzione cerebrale e della chiarezza mentale
Per prima cosa, il tè verde contiene caffeina. Ora, prima di alzarti dalla sedia per l'eccitazione, lasciami chiarire: non è tanta caffeina quanto il caffè mattutino. Ma è sufficiente per darti una spinta delicata e svegliarti senza gli effetti collaterali del nervosismo. Così puoi rimanere vigile e concentrato senza sentirti come se fossi sulle montagne russe.
È ricco di un amminoacido chiamato L-teanina. Questo acido è come un guru della meditazione per il tuo cervello. La L-teanina può aiutarti a sentirti rilassato e calmo mantenendoti sveglio e vigile.
Inoltre, alcuni studi suggeriscono che il tè verde potrebbe aiutare a potenziare la memoria e le funzioni cognitive. È come dare al tuo cervello un piccolo allenamento nella palestra mentale.
Gli antiossidanti contenuti nel tè verde, in particolare quello chiamato EGCG, possono aiutare a proteggere le cellule cerebrali dall’usura dell’invecchiamento. Quindi, sorseggiare un tè verde potrebbe essere la tua arma segreta contro l’oblio quando invecchi.
Rischio ridotto di malattie croniche
Il tè verde è stato collegato a livelli più bassi di colesterolo cattivo (LDL) e a una riduzione della pressione sanguigna. Questi sono i fattori principali delle malattie cardiache, quindi sorseggiare il tè verde potrebbe essere un modo per mantenere il cuore felice e sano.
Inoltre, il tè verde potrebbe aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all’insulina. Per coloro che sono a rischio di diabete, questo potrebbe essere un punto di svolta.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, alcuni studi suggeriscono che gli antiossidanti contenuti nel tè verde possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro. È come avere un attacco preventivo contro quelle cellule canaglia.
Benefici per la pelle
Il tè verde non è solo un toccasana per l'intestino; può anche fare miracoli per la tua pelle. Gli antiossidanti contenuti nel tè verde sono come le guardie del corpo della tua pelle, proteggendola dalle aggressioni ambientali quotidiane.
Inoltre, le proprietà antinfiammatorie del tè verde fanno miracoli per lenire la pelle irritata e dire addio agli sfoghi.
Quelle fastidiose occhiaie e gonfiori? Anche il tè verde ti aiuta, riducendoli come un campione. E non finisce qui: è come un delicato esfoliante, che aiuta la tua pelle a rimanere fresca e vibrante.
Bonus aggiunto? Il tè verde può offrire una piccola difesa extra contro il sole, sebbene non sia un sostituto della protezione solare.
Inoltre, è un professionista nel uniformare il tono della pelle, minimizzando arrossamenti e macchie e donando alla tua carnagione una luminosità sana e uniforme.
Quindi, che tu lo stia sorseggiando o spalmandolo, il tè verde è come un elisir di bellezza, dentro e fuori, che aiuta la tua pelle ad apparire e sentirsi al meglio.
Valore nutrizionale del miele
Dolcificante naturale
La dolcezza del miele non ha eguali, ma la sua composizione lo distingue dagli zuccheri raffinati. È ricco di zuccheri naturali come glucosio e fruttosio, fornendo un rapido apporto di energia senza i bruschi picchi di zucchero nel sangue spesso associati agli zuccheri raffinati.
Il miele è stato utilizzato per secoli come rimedio naturale per ferite e ustioni. Ha proprietà antimicrobiche che possono aiutare a prevenire le infezioni e accelerare il processo di guarigione. È come una benda da supereroe dolce e appiccicosa!
Ricco di antiossidanti
Proprio come il tè verde, anche il miele contiene moltissimi antiossidanti. Questi composti aiutano a neutralizzare i radicali liberi nel corpo, contribuendo alla salute generale e riducendo potenzialmente il rischio di malattie croniche.
Proprietà antibatteriche e antinfiammatorie
Il miele è da tempo apprezzato per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Può essere utilizzato localmente per favorire la guarigione delle ferite e alleviare le condizioni della pelle. Se consumato, il miele può lenire i disturbi digestivi e sostenere un intestino sano.
Effetti lenitivi su mal di gola e tosse
Un cucchiaio di miele può fornire il sollievo tanto necessario quando combatti contro il mal di gola o la tosse persistente. La sua consistenza viscosa riveste la gola, riducendo l'irritazione e favorendo il comfort. Possiede anche lievi proprietà antimicrobiche che possono aiutare a combattere le infezioni.
Proprietà di potenziamento energetico
Che tu abbia bisogno di una sferzata di energia prima dell'allenamento o di un naturale recupero durante un crollo di metà pomeriggio, la miscela di zuccheri naturali del miele può fornire una fonte costante di energia senza il temuto crollo degli zuccheri.
Anche quando le tue difese immunitarie sono basse, puoi prendere un bicchiere d’acqua calda e versarvi sopra un po’ di curcuma e miele. E bevilo! Ne sentirai la potenza.
Benefici del tè verde con miele
Effetti antiossidanti alle stelle
Il tè verde e il miele contengono entrambi antiossidanti, il che li rende una potente coppia per combattere i radicali liberi.
Se gustati insieme, il loro potere antiossidante combinato è maggiore della somma delle loro parti. Ciò non solo aumenta la difesa del corpo contro lo stress ossidativo, ma promuove anche la salute cellulare.
Puoi trovare diversi tipi di miele che possono essere serviti in base alle tue preferenze. Le preferenze possono basarsi su qualsiasi cosa: gusti, obiettivi di salute o semplicemente il tuo umore. Ma per i fanatici della salute che vogliono migliorare i propri obiettivi di salute con il miele, il miele pazzo può essere conveniente e la scelta preferita.
Il miele pazzo è ricco di un pool di proprietà antiossidanti che possono neutralizzare lo stress ossidativo e ridurre il danno cellulare. Ogni miele con proprietà antiossidanti combatte i radicali liberi. Ma dovresti scegliere Mad Honey per la sua velocità e il suo potenziale amplificati.
Protegge da varie malattie croniche, comprese quelle cardiovascolari effetti. Tuttavia, assicurati di consultare il tuo medico prima di provarlo.
Bilanciare il gusto amaro del tè verde
Potresti aver visto la maggior parte delle persone fare smorfie quando sentono la parola tè verde. L'avversione è soprattutto verso l'amarezza del tè verde.
Per alcuni, l'amarezza naturale del tè verde può essere un gusto acquisito. Pertanto, il miele interviene come dolcificante dolce e naturale, rendendo il tè verde più appetibile senza la necessità di zuccheri raffinati.
Ciò ti consente di godere dei benefici del tè verde senza compromettere il gusto.
“Il miele normale può essere troppo dolce per alcuni. E a volte può aumentare il livello di zucchero, sebbene sia un’opzione più salutare. In questi casi, tesoro mio, Quale
fornisce una dolcezza più delicata, può essere adatto ai tuoi gusti.
Il miele pazzo ha un sapore affumicato e bilancia il gusto dolce con il suo profilo in parte salato. Di conseguenza, puoi concederti la combinazione di miele e tè verde senza preoccuparti dell'assunzione giornaliera di zucchero."
Supportare la perdita di peso e la digestione
Le proprietà di potenziamento del metabolismo del tè verde, se abbinate agli zuccheri del miele che aumentano l'energia, possono creare una potente combinazione per coloro che mirano a controllare il proprio peso.
Ricorda, non è sufficiente solo consumare cibo nutriente; anche il tuo corpo dovrebbe assorbirlo bene. Quindi, il duo aiuta la digestione, rendendo più facile per il tuo corpo elaborare e assorbire i nutrienti dai tuoi pasti.
Non è possibile raggiungere la forma fisica solo attraverso la resistenza fisica; hai anche bisogno di una sorta di forza mentale per andare avanti con coerenza. La resilienza mentale è essenziale quanto la resilienza fisica dopo un allenamento intenso.
Quindi, hai bisogno di una dose edificante simile dal cibo che stai assumendo. Il miele pazzo contiene grigioanotossina, che è una centrale elettrica. Non solo ti dà un carico di energia, ma ti fa anche risparmiare energia con la sua natura calmante.
Con il miele pazzo e il tè verde puoi raddoppiare la velocità con cui aumenti il tuo metabolismo. Il miele pazzo ha anche la giusta quantità di carboidrati per farti sentire sazio e andare avanti. Non solo macro, ma contiene anche micro come selenio, zinco, magnesio, potassio, ecc. per dare una spinta costante alla tua immunità.
Combattere le allergie stagionali
Il miele grezzo e di provenienza locale può contenere tracce di polline. Il consumo di questo miele può agire come un vaccino naturale, aiutando il tuo corpo a sviluppare l’immunità agli allergeni.
E riducendo potenzialmente la gravità delle allergie stagionali se combinato con le proprietà antinfiammatorie del tè verde.
“Il potente Gurung (il famigerato pazzi cacciatori di miele) affermano di assumere miele pazzo per qualsiasi allergia stagionale da lieve a grave.
La tradizione va avanti fin dai tempi dei loro antenati. Il miele dell’Himalaya ha forti proprietà antimicrobiche che inibiscono o uccidono microrganismi come virus, batteri, ecc. È più efficace dello sciroppo per la tosse!
Il miele pazzo con tè verde dà calore alla gola e riacquisti immediatamente la tua immunità. Solo tra uno o due giorni potresti iniziare a sentirti meglio con questo potente duo.
Nota: La ricerca suggerisce che l'80% del fitness o uno stile di vita sano dipendono dalla dieta. Tuttavia, è altrettanto importante avere qualsiasi tipo di regime di esercizio. Dovresti cercare di bilanciarlo perché l'esercizio ti fornisce resistenza fisica.
Con allenamenti regolari, puoi rafforzare le tue ossa e i tuoi muscoli, ridurre il rischio di malattie e migliorare la tua capacità di svolgere attività quotidiane. A seconda del tuo obiettivo di forma fisica e del tuo livello, puoi scegliere qualsiasi attività fisica come camminare, correre, allenarsi con la forza, sollevare pesi, yoga, pilates, ecc.
Ma è necessario optare per l’attività fisica che ti piace fare per vedere se riesci a mantenerla a lungo termine. Tuttavia, non esitare a provare qualcosa di diverso al di fuori della tua zona di comfort. Per cominciare, puoi allenarti solo per pochi minuti e poi aumentarlo gradualmente.
Mangia sano e muoviti un po'!
Come incorporare tè verde e miele nella tua dieta
Preparare una tazza calda di tè verde e aggiungere un filo di miele è il modo più semplice e collaudato per godersi questa combinazione.
Metti semplicemente la tua bustina di tè verde preferita o le foglie sciolte in acqua calda, lasciala in infusione per alcuni minuti e poi addolcisci a piacere con il miele. È un modo rilassante, confortante e salutare per iniziare o terminare la giornata.
Se vuoi ravvivare un po' il tuo tè verde, puoi mescolare il tè verde con il miele per creare un frullato! Oppure prova a preparare una torta o un cupcake al tè verde. La scelta è tutta tua!
A seconda dei tuoi gusti e della tua tolleranza, puoi gustare 2-4 tazze di tè verde con miele al giorno!
Nota: Se vuoi accelerare la tua esperienza con il tè verde, puoi sempre usarlo tesoro pazzo come una potente alternativa.
Mad Honey è un miele nepalese noto per i suoi numerosi benefici per la salute che possono avere un impatto impeccabile sul corpo e sulla mente. Ecco un blog per aiutarti a capire la differenza tra miele pazzo e miele normale: Miele grezzo e miele pazzo: ci sono differenze?
