あなたが初めて母親になる人であっても、すでに複数の赤ちゃんを出産している人であっても、自分自身と赤ちゃんにとって最善のものを選択したいと常に考えています。しかし、多くの場合、この関心は混乱や挫折をもたらします。
悪名高い狂った蜂蜜があなたの子供にとって安全かどうかを理解しようとするときにも、同じジレンマが生じるかもしれません。そこで、何が最善かを知ることにしましょう。
マッドハニー
マッドハニー ラムジュン地区の山岳地帯で採れる珍しい蜂蜜です。巨大なミツバチがシャクナゲの花の蜜から蜂蜜を集めます。 マッドハニーの効果、すべてがユニークです。
マッドハニーは最近人気が高まっていますが、ハニー ハンターのコミュニティでは非常に長い間、たとえば数千年にわたってマッド ハニーを使用してきました。彼らは狂った蜂蜜を販売するだけでなく、それを消費しました。
マッドハニーの特典
マッドハニーにはさまざまな興味深い利点があります。まず、伝統的に鎮痛に使用されてきたグラヤノトキシンが含まれています。
さらに、消化を助け、消化不良や胃炎などの問題を和らげ、消化器系を効果的に調節し、膨満感や胸やけなどの症状を軽減します。
さらに、マッドハニーは糖分が多く含まれているため、自然なエネルギーブースターとして機能し、特にアスリートやハイカーにとって、エネルギーレベルを素早く補給するのに最適です。
他の多くの蜂蜜品種と同様、マッドハニーには体内のフリーラジカルと戦う抗酸化物質が含まれています。この抗酸化力は老化プロセスを遅らせ、慢性疾患のリスクを軽減します。
さらに、この蜂蜜はその抗菌特性により感染を防ぎ、天然の糖が組織の修復を促進するため、創傷治癒に局所的に使用されています。
喘息や気管支炎などの呼吸器系の問題を抱えている人には、マッドハニーが症状を和らげる可能性があります。その抗炎症特性は、気道の炎症を軽減するのに役立ちます。
一部の文化では、マッドハニーが認知機能と記憶力を高めると信じていることさえありますが、これは潜在的にそのグラヤノトキシンに起因しており、軽度の向知性効果がある可能性があります。
最後に、少量のマッドハニーを摂取すると、悪玉コレステロール値を下げ、心血管疾患のリスクを軽減することにより、心臓の健康状態の改善に貢献する可能性があります。
妊娠中にマッドハニーを食べても大丈夫？
残念ながら、妊娠中にマッドハニーを摂取することはできません グラヤノトキシンが含まれているためです。神経毒は妊娠ホルモンを妨げる可能性があります。したがって、より安全を期すために、狂ったような蜂蜜の摂取を避けることが最善です。
また、赤ちゃんに授乳している間は、いかなる種類の狂った蜂蜜も摂取しないことをお勧めします。最終的に消費できるようになるまで、数か月または数年待ちます。
あなたの子供がまだ成長中で成人に達していない場合は、蜂蜜を食べないようにしてください。摂取する場合でも、子供の手の届かないところに保管し、副作用について理解させてください。
妊娠中の女性のための別の選択肢
妊娠中の食欲は正常です！甘いものを食べたくて、それをより健康的にしたい場合は、マッドハニーの代わりとなる次の甘味料を摂取できます。
ジャガリー： ジャガリーにはミネラルが含まれているため、黒砂糖や白砂糖に含まれるエンプティカロリーを削減したい人にとって、より健康的な選択肢になります。
天然の鉄源が含まれており、妊娠中の鉄欠乏性貧血の予防または緩和に役立ちます。ジャガリーには、赤ちゃんの骨や筋肉の発達に寄与するカルシウムやカリウムなどの必須ミネラルも豊富に含まれています。
さらに、加工菓子によく見られる過剰な砂糖を使わずに、自然な甘さで妊娠中の食欲を抑えることができます。これにより、妊娠のこの重要な時期にバランスの取れた食事を維持するためのより健康的な選択肢になります。
メープルシロップ： ピュアメープルシロップは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富な優れた天然甘味料です。砂糖や人工成分が添加されていない 100% 純粋なメープル シロップを必ず選択してください。
ステビア: ステビアは、ステビア レバウディアナ植物の葉に由来するカロリーのない甘味料です。血糖値への影響はほとんどなく、妊娠糖尿病の妊婦にとっては適切な選択肢と言えます。
リュウゼツランの蜜: リュウゼツランの花蜜はリュウゼツランの植物から抽出され、砂糖よりも甘いため、使用量を減らすことができます。血糖指数が低く、血糖値を安定させるのに役立ちます。
ココナッツシュガー：ココナッツシュガーはココヤシの木の樹液から作られ、ビタミンやミネラルが含まれています。通常の砂糖よりも血糖指数が低くなります。
糖蜜: 糖蜜、特に黒糖蜜は栄養豊富な甘味料です。鉄分、カルシウム、カリウムの優れた供給源です。
マッドハニーの投与量
- 18 歳から 35 歳までの成人の場合、好みや許容量に応じて大さじ 1 ～ 2 杯、
- 35歳以上の成人の場合は大さじ1杯のみ
- 子供には、どんなに狂った蜂蜜を与えてもいけません。
マッドハニーの注意事項
マッドハニーは潜在的な健康上の利点をもたらす可能性がありますが、大量に摂取すると有毒となるグラヤノトキシンが存在するため、摂取を検討する際には注意が必要です。
以下に留意すべき注意事項をいくつか示します。
推奨用量に制限してください: 多くの場合、人々は結果に熱狂的になり、結果がより速く、より大きくなることを望みます。しかし、節度が鍵であることを理解することが不可欠です。
マッドハニーは一度に少量のみ摂取してください。過剰に摂取すると、めまい、吐き気、嘔吐、さらには心臓疾患などの深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。
医療専門家に相談してください。 マッドハニーを食事に取り入れたり、医療目的で使用したりする前に、医療専門家に相談してください。彼らは安全な摂取に関するガイダンスを提供し、それが個人の健康状況に適切であるかどうかを評価します。
出典を知る: マッドハニーは必ず信頼できる供給元から入手してください。特定の種類のシャクナゲや他の有毒植物から集めた蜂蜜には高レベルのグラヤノトキシンが含まれる可能性があり、より危険です。信頼できる養蜂家または供給業者から購入してください。
妊娠中は避けてください: 妊娠中の女性はマッドハニーを完全に避けるべきです。グラヤノトキシンは発育中の胎児に悪影響を与える可能性があるため、妊娠中に摂取すべきではありません。なれ
子供には注意: 子供たちは狂った蜂蜜の有毒な影響に対してより脆弱です。潜在的な危害を防ぐために、幼い子供たちに狂った蜂蜜を与えるのは完全に避けるのが最善です。
既存の健康状態に注意してください: 既存の健康状態、特に心臓関連の問題がある場合は、注意が必要です。グラヤノトキシンは血圧を低下させ、不整脈を引き起こす可能性があります。
機械を運転したり操作したりしないでください。 マッドハニーの過剰摂取に伴うめまいやその他の副作用の可能性があるため、摂取後は車の運転や重機の操作を避けることをお勧めします。
自分自身を教育してください: 狂った蜂蜜中毒の症状について学びましょう。めまい、吐き気、脱力感などの症状を早期に認識することは、必要に応じて迅速な医師の診察を受けるために非常に重要です。
最終的な考え
女性の妊娠は、身体的、感情的にさまざまな変化を伴う、人生において重要かつ変革の時期です。健康な妊娠にとって重要な側面の 1 つは、情報に基づいた食事の選択を行うことです。
妊婦が摂取する食品は、妊婦の健康と成長する赤ちゃんの発育に直接影響を与える可能性があります。したがって、この時期に彼女の体に入るすべてのものの安全性と栄養価を慎重に検討することが不可欠になります。
あなたの欲求を満たすために、マッドハニーの代替品を選ぶこともできます。赤ちゃんとの時間を、妊娠中も楽しんでください。
