초보 엄마이시든, 이미 여러 명의 아기를 출산하셨든, 당신은 항상 자신과 아기를 위해 최선의 것을 선택하고 싶어합니다. 그러나 종종 이러한 관심은 혼란과 좌절로 이어집니다.
악명 높은 미친 꿀이 자녀에게 안전한지 이해하려고 할 때에도 동일한 딜레마가 발생할 수 있습니다. 그래서 여기에 무엇이 최선인지 아는 것이 있습니다.
매드 허니
미친 자기야 람중 지역의 산에서 발견되는 희귀한 종류의 꿀입니다. 거대한 꿀벌은 진달래 꽃의 꽃꿀에서 꿀을 수집합니다. 그 과정에서 미친 꿀의 효과모든 것이 독특합니다.
매드 허니는 최근 인기를 얻었지만 허니 사냥꾼 커뮤니티에서는 아주 오랜 기간 동안(가령 수천 년 동안) 이를 사용해 왔습니다. 그들은 미친 꿀을 팔았을 뿐만 아니라 그것을 소비하기도 했습니다.
매드허니 혜택
미친 꿀은 다양하고 흥미로운 이점을 제공합니다. 첫째, 전통적으로 통증 완화에 사용되어 온 그레이아노톡신을 함유하고 있습니다.
또한 소화 보조제 역할을 하여 소화 불량 및 위염과 같은 문제를 진정시키고 소화 시스템을 효과적으로 조절하며 팽만감 및 속 쓰림과 같은 증상을 완화시킵니다.
또한, 미친 꿀은 설탕 함량이 높기 때문에 천연 에너지 부스터 역할을 하므로 특히 운동선수와 등산객에게 에너지 수준을 빠르게 보충하는 데 탁월한 선택입니다.
다른 많은 꿀 품종과 마찬가지로 미친 꿀은 신체의 자유 라디칼과 싸우는 항산화 물질을 자랑합니다. 이 항산화력은 노화 과정을 늦추고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한, 이 꿀은 감염을 예방하는 항균 특성으로 인해 상처 치유를 위해 국소적으로 사용되었으며 천연 당분은 조직 복구를 촉진합니다.
천식이나 기관지염과 같은 호흡기 문제가 있는 사람들에게는 미친 꿀이 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성은 기도 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 문화권에서는 미친 꿀이 인지 기능과 기억력을 향상시키며, 이는 잠재적으로 가벼운 누트로픽 효과를 가질 수 있는 그레이아노톡신에 기인한다고 믿습니다.
마지막으로, 소량의 미친 꿀을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신했을 때 미친 꿀을 먹을 수 있습니까?
안타깝게도 임신 중에는 미친 꿀을 섭취할 수 없습니다. 그레이아노톡신 함량 때문이다. 신경독은 임신 호르몬을 방해할 수 있습니다. 그러므로 더 안전한 편이 되려면 미친 꿀 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.
또한, 아기에게 모유수유를 하는 동안에는 어떤 종류의 미친 꿀도 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 마침내 그것을 소비하려면 몇 달 또는 몇 년을 기다리십시오.
자녀가 아직 성장 중이고 아직 성인이 되지 않았다면 꿀을 먹지 않도록 하십시오. 섭취하더라도 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하고, 부작용에 대해 주의 깊게 알려주세요.
임신 중 여성을 위한 대체 선택
임신 중 갈망은 정상입니다! 달콤한 음식을 먹고 싶고 더 건강해지기를 원한다면 미친 꿀 대신 다음과 같은 감미료를 섭취할 수 있습니다.
재거리: Jaggery의 미네랄 함량은 흑설탕이나 백설탕에서 발견되는 빈 칼로리를 줄이려는 개인에게 더 건강한 선택이 됩니다.
이는 임신 중 철 결핍성 빈혈을 예방하거나 완화하는 데 도움이 되는 천연 철분 공급원을 제공합니다. 또한 재거리에는 칼슘, 칼륨과 같은 필수 미네랄이 들어있어 아기의 뼈와 근육 발달에 도움이 됩니다.
또한 천연 단맛은 가공된 과자에서 흔히 발견되는 과도한 설탕 없이도 임신 욕구를 억제하는 만족스러운 방법이 될 수 있습니다. 이는 임신의 중요한 기간 동안 균형 잡힌 식단을 유지하기 위한 더 건강한 선택입니다.
메이플 시럽: 순수 메이플 시럽은 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 우수한 천연 감미료입니다. 설탕이나 인공 성분이 첨가되지 않은 100% 순수 메이플 시럽을 선택하세요.
스테비아: 스테비아는 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물의 잎에서 추출한 칼로리가 없는 감미료입니다. 이는 혈당 수치에 미치는 영향이 미미하며 임신성 당뇨병이 있는 임산부에게 적합한 선택이 될 수 있습니다.
아가베 넥타: 아가베 넥타는 아가베 식물에서 추출되며 설탕보다 단맛이 강하므로 적게 사용해도 됩니다. 혈당 지수가 낮고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 설탕: 코코넛 설탕은 코코넛 야자나무의 수액으로 만들어지며 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 일반 설탕보다 혈당 지수가 낮습니다.
당밀: 당밀, 특히 블랙스트랩 당밀은 영양이 풍부한 감미료입니다. 철분, 칼슘, 칼륨의 좋은 공급원입니다.
미친 꿀 복용량
- 18~35세 성인은 기호도와 내성에 따라 1~2테이블스푼을 섭취하세요.
- 35세 이상의 성인은 1테이블스푼만 섭취하세요.
- 어린이에게는 미친 꿀을 너무 많이 주어서는 안됩니다.
매드허니 주의사항
미친 꿀은 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 다량 섭취할 경우 독성이 있을 수 있는 그레이아노톡신이 존재하므로 섭취를 고려할 때 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
다음은 명심해야 할 몇 가지 예방 조치입니다.
권장 복용량 한도: 종종 사람들은 결과에 열광하며 결과가 더 빠르고 증폭되기를 원합니다. 그러나 절제가 핵심이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
한 번에 소량의 미친 꿀만 섭취하십시오. 과도한 섭취는 현기증, 메스꺼움, 구토, 심장 문제 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
의료 전문가에게 문의하세요: 미친 꿀을 식단에 추가하거나 약용 목적으로 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하세요. 안전한 소비에 대한 지침을 제공하고 개인의 건강 상황에 적합한지 평가할 수 있습니다.
출처를 알아두세요: 평판이 좋은 곳에서 미친 꿀을 구하십시오. 특정 종류의 진달래나 기타 독성 식물에서 채취한 꿀에는 그레이아노톡신이 더 많이 함유되어 있어 더욱 위험할 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 양봉가나 공급업체로부터 구입하세요.
임신 중에는 피하세요: 임산부는 미친 꿀을 피해야 합니다. 그레이아노톡신은 태아 발달에 악영향을 미칠 수 있으므로 임신 중에는 섭취해서는 안 됩니다. BE
아이들에게는 조심하세요: 아이들은 미친 꿀의 독성 효과에 더 취약합니다. 잠재적인 피해를 예방하려면 어린 아이들에게 미친 꿀을 주지 않는 것이 가장 좋습니다.
기존 건강 상태를 염두에 두십시오: 기존 건강 문제, 특히 심장 관련 문제가 있는 경우 주의가 필요합니다. 그레이아노톡신은 혈압을 낮추고 잠재적으로 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
운전하거나 기계를 작동하지 마십시오: 과도한 꿀 섭취로 인한 현기증 및 기타 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취 후 운전이나 중장비 조작을 피하는 것이 좋습니다.
자신을 교육하십시오: 미친 꿀 중독의 증상에 대해 스스로 교육하십시오. 현기증, 메스꺼움, 허약함과 같은 증상을 조기에 인식하는 것은 필요한 경우 즉각적인 치료를 받는 데 중요합니다.
최종 생각
여성의 임신은 신체적, 감정적 변화가 많아 인생에서 중요하고 변혁적인 시기입니다. 건강한 임신의 중요한 측면 중 하나는 정보에 입각한 식단 선택을 하는 것입니다.
임산부가 섭취하는 음식은 건강과 성장하는 아기의 발달에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이 기간 동안 몸에 들어가는 모든 것의 안전성과 영양가를 주의 깊게 고려하는 것이 필수적입니다.
당신의 갈망을 충족시키기 위해 미친 꿀 대신 대안을 선택할 수도 있습니다! 아기와 임신과 함께 즐거운 시간을 보내세요.
