Você está achando difícil adormecer? Você já tentou todos os métodos possíveis para pegar um piscar de olhos? Infelizmente, as estatísticas mostram que um em cada três adultos sofre de insônia.
Você pode ter experimentado várias soluções, medicamentos e tratamentos em busca de uma noite de sono tranquila. No entanto, é desanimador quando nenhum desses métodos parece mostrar resultados em momentos de angústia.
No entanto, o mel louco – um elixir consagrado pelo tempo e conhecido pelas suas propriedades tranquilizantes – é capaz de acalmar os seus pensamentos inquietos. Quer saber mais sobre Mad Honey? Continue lendo!
Mel Louco: Elixir Calmante
As abelhas gigantes coletam mel de espécies selecionadas de plantas rododendros. Essas plantas estão situadas principalmente em regiões específicas do globo, como o Nepal.
O néctar proveniente dessas cativantes flores de rododendros abriga um segredo inerente chamado grayanotoxina. A Grayanotoxina é uma neurotoxina orgânica com propriedades psicoativas.
Esta potente neurotoxina é conhecida por ter vários efeitos psicológicos e fisiológicos. Pode relaxar sua mente e lhe dar tempo para relaxar.
Pessoas que têm consumido louco, querido relatam que sentiram uma mudança significativa em como percebem o mundo agora. Bem, alguns podem achar que é exagerado e superestimado.
Mas acredite em mim, quando você toma mel louco com moderação, isso pode transformar sua mente sombria em um guerreiro resiliente.
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Benefícios potenciais do Mad Honey para dormir
A principal razão pela qual o mel louco induz o sono é a adorável grayanotoxina. Esta neurotoxina orgânica interage com o nosso sistema nervoso de forma complexa.
Esta substância pode atuar com partes específicas do nosso sistema nervoso de uma maneira especial, estimulando-as suavemente a relaxar.
Isso pode nos ajudar a nos sentirmos calmos e prontos para dormir, o que é realmente interessante e vale a pena investigar mais. A razão pela qual isto é tão fascinante é como a grayanotoxina se move através do nosso sistema nervoso.
Ele se fixa seletivamente em certas partes, iniciando uma série de reações que terminam em um resultado realmente pacífico.
Este efeito calmante pode nos ajudar a encontrar um estado de paz onde nossa mente e corpo possam descansar. É como ter uma chave secreta da natureza que pode abrir a porta para um sono realmente reparador.
Leia mais em Benefícios e efeitos do mel louco…
Como consumir mel louco para dormir melhor
A melhor hora para consumir mel louco é antes de dormir. De preferência, é muito mais eficaz se você puder tomá-lo 1-2 horas antes de dormir para deixar os efeitos do mel louco fazerem efeito.
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Maneiras de consumir mel louco para dormir
Dependendo da sua preferência e da sua experiência com o consumo de mel louco, você tem a flexibilidade de seguir um único método ou alternar entre diferentes remédios, adaptando sua abordagem ao que melhor lhe convier.
1. Cru: Pegue uma colher de sopa de mel louco, ou duas, se estiver acostumado, e consuma-o cru. No entanto, não recomendamos isso. Somente se você consome mel louco há anos, você pode experimentá-lo. Mas neste cenário, converse também com seu médico.
2. Mel Louco e Leite Morno: Delicie-se com um reconfortante copo de leite morno antes de dormir é algo conhecido desde tempos imemoriais. A razão por trás dessa prática é a presença de uma infinidade de nutrientes que facilitam o sono encontrados no leite.
Ele contém nutrientes como triptofano, magnésio e melatonina. Estes elementos inerentes desempenham um papel harmonioso na estimulação da produção de melatonina, a hormona indutora do sono.
Simultaneamente, estimula uma sensação de tranquilidade nos nervos e músculos, causando um relaxamento que coloca o corpo num sono tranquilo.
Portanto, leite morno e mel louco são as bebidas perfeitas para tomar antes de dormir.
Receita:
- Aqueça uma xícara de leite (lácteo ou não) até aquecer, mas não ferver.
- Junte uma colher de chá de mel até ficar bem misturado.
- Consumir a mistura cerca de uma hora antes de dormir para promover relaxamento.
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3. Ervas Chá com mel: Certos chás de ervas, como camomila, raiz de valeriana e lavanda, são conhecidos por seus efeitos calmantes.
As pétalas de camomila contêm uma substância química poderosa conhecida como apigenina. Este flavonóide, com sua presença graciosa, cria um efeito sedativo em nosso corpo.
Ele consegue isso estabelecendo uma conexão com receptores no cérebro que são a chave para induzir tranquilidade e aliviar a ansiedade.
O resultado é um efeito sedativo sutil, mas profundo, que nos leva suavemente ao reino do relaxamento e da sonolência.
Por outro lado, beber uma xícara de chá de lavanda antes de dormir pode fazer maravilhas, proporcionando uma experiência de sono mais profunda e rejuvenescedora.
O chá de lavanda acalma efetivamente a atividade cerebral, desencadeando reações químicas complexas no sistema nervoso.
À medida que você aprecia a fragrância do chá de lavanda, ele desencadeia um aumento na dopamina. A dopamina é um neurotransmissor ligado a sentimentos de prazer e recompensa. Ao mesmo tempo, organiza habilmente uma diminuição do cortisol, o infame hormônio do estresse.
Adicionar mel louco não só melhora o sabor, mas também fornece uma fonte natural de açúcar que pode ajudar a prevenir quedas de açúcar no sangue durante a noite, reduzindo potencialmente os despertares noturnos.
Receita:
- Prepare uma xícara do seu chá de ervas favorito de acordo com as instruções.
- Adicione uma colher de chá de mel para o chá e mexa até dissolver.
- Aproveite o chá à noite como parte de sua rotina de relaxamento.
Leia também: Mel cru vs. mel louco: há alguma diferença?
4. Mel com torrada integral: Os grãos integrais, como as torradas de trigo integral, contêm carboidratos complexos que podem ter um leve impacto nos níveis de serotonina, promovendo o relaxamento. Adicionar mel às torradas integrais fornece uma combinação equilibrada de carboidratos e açúcares.
Ou você pode usar mel como adoçante em qualquer lanche leve antes de dormir ou jantar.
Receita:
- Torre uma fatia de pão integral.
- Espalhe uma fina camada de mel sobre a torrada.
- Consumir a torrada cerca de uma hora antes de dormir como um lanche leve e satisfatório.
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Observação: Certifique-se de concluir todas as tarefas importantes antes de tomar Mad Honey. Apague as luzes ou use luzes fracas. Use lençóis limpos para dormir. Desligue qualquer dispositivo eletrônico. E apenas relaxe; deixe o mel louco fazer sua mágica.
Precauções e Riscos
- Alergias: Indivíduos com alergias conhecidas, especialmente a produtos apícolas, devem abordar o consumo de mel com extrema cautela ou evitá-lo completamente.
- Overdose: A Grayanotoxina, o composto ativo do mel louco, pode ter efeitos poderosos e imprevisíveis no sistema nervoso do corpo.
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Consumir quantidades um pouco excessivas de mel louco pode causar sintomas que vão desde náuseas e vômitos até complicações mais graves, como irregularidades cardíacas.
A potência da grayanotoxina ressalta a importância da dosagem precisa e de evitar qualquer experimentação com dosagem.
Pensamento final
O mel louco ganhou um grande nome por seus efeitos indutores do sono, que proporcionam qualidade e quantidade de sono. O apelo do mel louco reside em seus componentes intrigantes, incluindo a gerontina, que interagem com o sistema nervoso para criar efeitos variados.
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Pensamentos 1 sobre “Mad Honey Before Sleeping: How Will It Improve Your Sleep?”
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